肩こり・腰痛・骨盤の歪み・膝の痛み等でお悩みの方へ、30分で肩が楽になる!らくらく寝ながら体操
WEB限定キャンペーン 当ホームページを見て予約すると、初回体験料が今なら無料!
「体が楽」の本当の意味を初めて実感しました!『らくらく寝ながら体操』を選んでよかった
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私たちは、日々生活していく中で様々なシーンで体に負担がかかっています。
そして、知らず知らずのうちに体のゆがみが原因となり、肩こりや腰痛等の症状に悩まされているのです。

朝早くから夜遅くまで職場に出て働き、家に帰れば身の回りのことなどで一日中体を休める暇がありません。
ましてや、小さなお子様がいらっしゃるご家庭では、休みの日もお子様のソフトボール練習の付き添いなどで、ご自身の体をいたわる時間すら持てずにいます。

でも、もう大丈夫です!
らくらく寝ながら体操で、あなたの体のゆがみをしっかり見つけ出し、快適で健やかな毎日を過ごせるようにサポートさせていただきます。

『らくらく寝ながら体操』とは!?

『らくらく寝ながら体操』とは、
寝たままの楽な姿勢で無理なくできる体操です。
『らくらく寝ながら体操』の一番の特徴は、リラックスして自分で動かすことで、体の奥にあるコリをほぐすことができるという点です。

一般社団法人 日本寝ながら体操協会 代表理事 南 津弥(みなみ つや)
「初心忘れるべからず」をモットーに、あなたに「笑顔」になっていただくことを目指します!

■好きなこと
体調の観察、温泉(秘湯が好きです…)
■夢
長野小布施町で、新鮮な果物と野菜を食べて暮らすこと

日本武術太極拳連盟 太極拳普及指導員認定講習修了
日本武術太極拳連盟 太極拳初段 取得
FTPマットピラティスイントクター講習 修了
操体バランス協会 操体法指導者 基礎講座・ 応用講座修了

私が『らくらく寝ながら体操』を指導している理由

私が『らくらく寝ながら体操』インストラクターになろうと思ったきっかけは、寝転んでする体操で笑顔を取り戻せたからです。

2000年に甲状腺の病気になり、その後も「喉が詰まる」「食欲不振」などの症状から「笑顔」を忘れてしまいました。様々なケアを試しましたが思うように元気になれず、心身ともに疲れていました。
そんな憂鬱な日々を過ごす中、2007年にある転機が訪れました。たまたま新聞で見たお寺の体操教室に通い始めたところ、動かなかった体が少しずつ動くようになったのです。

この経験から、“私みたいに体の不調で困っている人に、この体操を伝えたい!”と強い思いが芽生え、『らくらく寝ながら体操教室』を開きました。
教室をご利用されている皆さまから「歩くのが楽になった」「肩が楽になって体の調子が良くなった」などの喜びの声を頂くたびに私にも「笑顔」が増え、今に至ります。

『らくらく寝ながら体操』は、あなたが抱えている体の問題を引き起こす原因を探し出し、トータルケアを行う体操法です。そのため、あなたの体の状態に合せて進めていきます。
『らくらく寝ながら体操』が、健康でお困りの方々のお役に立てれば幸いです。

30分で腰が楽になる!『らくらく寝ながら体操』の指導を受けると笑顔になれる3つの理由+無料体験

①家にいながらできる

腰が痛くて整体に行って体をケアしたい…
でも外に出るのは面倒…行けば楽になるだろうけど腰が痛くなるたびに、わざわざ通うのはやっぱり面倒…面倒だから続かない…そんなお悩みはありませんか?

それがもし、家にいながらケアできるとしたら、
どうでしょう?『らくらく寝ながら体操』は、
無料インターネット通話・スカイプで行えますので、
わざわざ通う必要がありません。

パソコンがあれば、ご自宅でケアしていただくことが可能です。
外に出る面倒くささがないので、長く続けることができます。

②寝ながらだから、奥のコリがじんわりほぐれる

腰痛とか肩こりをなんとかしたい、らくらく寝ながら体操で楽になるってあるけど本当に楽になるのかな?
体が疲れ過ぎてるし、体操だと回復のペースが遅いんじゃなかぁ…それよりも整体とかマッサージですぐに揉んでもらった方が早くラクになるんじゃないの?寝るだけでそんなに効果があろうか…という疑問を持ってませんか?

実は、腰痛などの疲れは体の奥コリからきます。
体の奥コリを楽にするは、体を極力リラックスさせることが大切です。らくらく寝ながら体操は、楽な姿勢でリラックスして動きますの体の奥の筋肉がほぐれます。
だから、普段の生活でも自然に体の力が抜けるようになり、根本的に体が楽なります。

③210名以上に指導経験があるインストラクターが担当

寝ながら体操なんて聞いたことないけど、どんな人がやっているの?ちゃんと実績はあるの?
肩が楽になるんだったらやってみたいけど、インストラクターは信用できるのかな?
もしかして、そんな心配をしていませんか?

ご安心ください。
私も以前、首こりや倦怠感などで体がまったく動かなかったことがあります。それがリラックスして体操をすることで、徐々に体がゆるみ、楽になっていきました。
これまで「らくらく寝ながら体操教室」「介護ヘルパー様向け研修」をはじめ、210名以上の方にリラックスして体を動かす『らくらく寝ながら体操』を指導してまいりました。
その経験から、ちょっとした動きを見せていただくことで、その方のクセや困っているところや症状を把握できるようになりました。
あなたがお悩みの症状に合わせた指導を行っていきますので、
安心して受けていただけます。

④はじめての体験は無料

今、このページをお読みのあなたはもしかしたら、
寝ながら体操ってどんなの?本当に腰痛が楽になるの?
私に合うのかしら?
という不安を持っているのではないでしょうか?

『らくらく寝ながら体操』は、そんなあなたの不安を解消します。一度、本当にあなたのお役に立つものなのか、お試しいただきたいと思います。そのため、はじめての体験は無料とさせていただきます。

無料体験なので、あなたに合うかどうか、お気軽にお試しいただけます。

実際に『らくらく寝ながら体操』を体験された方から頂いた喜びの声ご覧ください!

夢見心地のように気持ち良~くリラックスでき、体が楽になりました。

埼玉県在住 秋田俊弥 様
(50代・男性/会社員)

『らくらく寝ながら体操』に興味を持たれたきっかけは何ですか?

当初週2回、その後週1で3ヶ月整体に通い、だいぶ良くなったけど、ちょっと疲れると、また整体に行ってほぐしてもらわないと…という状況になった時に、“こんなことやってたら、一生絶えずやってもらわないといけないぞ”と思ったんですね。何か根本的に体の体質を変えないと変わらないなって思いました。

体験する前に躊躇したことはありますか?

疲れがひど過ぎたんで、体操だと楽になるスピードが遅いんじゃないかなっていうのがあって、整体の方が早くラクになるんじゃないかなという気持ちでした。

躊躇したのに、やってみようと思った決め手は何ですか?

整体をやると、悪いことからは脱するけども、体が楽になるっていうとこにはいかなかったんで、やっぱり根本的に体を作っていくことが必要かなっていうのがいつも頭にあったんです。何か根本的に体質を変えないといけないなって思ったとき、スカイプでの寝ながら体操を提案してくれたからです。

体験してみて、どんな感じでしたか?

体操してるだけなんだけど、夢心地のように気持ち良~くリラックスできるんです。体をリラックスさせながらほぐしていく、リラックス感がすんごい心地よく、気持ち良~く体操できるんです。

継続されて、お体に変化はありましたか?

翌日くらいから疲れがどーっと出る感じがあった、“あ~、自分は体のことを意識してこなかったな”っていうのを意識させてもらいますよね。疲れがどっと出ることで、“肩に力張って生きてたなぁ”とか体のことを意識するようになりました。自分でできること、何かっていうと体に力を入れた瞬間に力を抜くっていことをやってたら、自然とあまり肩に力が入んなくなってきたんです。仕事をやってて、ちょっと力入ってるなとか、頭痛いなとか気がついた瞬間に、ちょっとでも休むっていうことを意識するようになったのが、自分がやってることだから、すごく大きいんですよね。動機づけしてくれたのが。

『らくらく寝ながら体操』を続けていて、良かったことはありますか?

自分の体ことを意識させてもらったっていうのが、すごく大きいと思いますよ。体が楽になっていることは確かに嬉しいんだけど、そういう気持ち、心も体もリラックスさせてくれるっていうのが、一番嬉しいですよね。


自分で動かして自分で治すっていうのが一番いいと思いました。

埼玉県在住 木戸一敏 様
(50代・男性/会社経営)

『らくらく寝ながら体操』に興味を持たれたきっかけは何ですか?

突然腰が痛くなって、整体に行こうかと思ったけど、良い先生に出会うのに時間がかかってしまうと思い、“寝ながら体操でやった方が、一番自然でいんじゃないかな”と思いました。

体験する前に躊躇したことはありますか?

腰が痛くなって、整体に行こうかと迷いました。

躊躇したのに、やってみようと思った決め手は何ですか?

寝ながら体操は知ってて、いいなと思ってたけども、場所が離れてるから、受けたくても受けられないじゃないですか。それが、知人がスカイプでやって、調子が良くなったっていう話を聞いたからです。人の手で治るんじゃなくて、自分で動かして自分で治すっていうのが一番良いと思いました。

体験してみて、どんな感じでしたか?

人の手で、ツボ刺激してくれたりだとか、確かにそれもそうなんだけど、やっぱり自分の力で、自分の弱いところを自分で治していくっていうか、そっちの方が自然でいいんじゃないかと思いました。

継続されて、お体に変化はありましたか?

足首の体操は楽しいですね、足首がかなり柔らかくなるんだろうなぁとイメージできます。歩くときにも親指側に重心がかかるように歩くとかね、そういうのが発見できたので、歩くのが前より楽しくなりました。

『らくらく寝ながら体操』を続けていて、良かったことはありますか?

週に一回、10日に一回、必ず自分の体と向かい合うわけじゃないですか、体操をやるとね。こないだまでは楽に脚があがったのに、今日はなんか重いなとか、今日は軽いなとか変化がわかるんです。
50歳になって、自分の体が前以上に、年を取ればどんどんどんどん健康になるみたいなね、そういう風にしていくための一環として、寝ながら体操は続けていこうかなという風には思ってます。


寝ながらの体操でも、心地よいだるさがあるのがすごく新鮮でした。

大阪府在住 小山 様
(40代・女性/会社員)

『らくらく寝ながら体操』に興味を持たれたきっかけは何ですか?

もともともうちょっとハードなこと(ダンス)やってたんですけど、ちょっとあまりにハードすぎ、しんどくなって、行かなくなってからブランクが2,3か月あったんです。何かもっとそこまで疲労せずに体を動かせるものはないかなというので探してたときに、友人から紹介してもらいました。

体験する前に躊躇したことはありますか?

不安はなかったです。どちらかというと“寝ながらで本当に体操ができるんだろうか?”っていう興味がありました。

体験してみて、どんな感じでしたか?

寝ながらでも心地良いだるさがあるのがすごく新鮮でした。しんどくない、終ってからでも家事ができる、けれども、どことなく運動したっていうだるさが残る、動かしたなっていう筋肉の心地良いだるさが残るので、運動した気にさせてくれる。動かしてないと運動してないっていう思い込みがあるじゃないですか。それが寝てるのに筋肉が鍛えられるので、すごく新鮮ですね。

継続されて、お体に変化はありましたか?

心地よいだるさ、運動した感が残ります。
腰が自分でなんとなく動いてるなっていうのがあります。

『らくらく寝ながら体操』を続けていて、良かったことはありますか?

家族全員が体が少し楽になったことです。主人は五十肩で手が上がらなくなったのが、体操やってから「ずいぶん良い」って言って。こうやってひとつのことで家族の会話が増えるのもいいです。私なんか何もないところでつまずきやすかったりしてたんですね。日常すごく痛くて困る訳ではないけれども、外から言われると、“あ、改善できるんだ!!”っていうのが、すごい良かったなぁって思います。これから年を取っていくのに、元気に歩けるとか、体が楽に生活できるっていうのが大切だとわかり、すごくそれに通じてる体操なんだろうなって思ってやってます。


朝も夜もずっと肩がガチガチですごい痛かったのが、今すごく楽なんです。

大阪府在住 深田 様
(40代・女性/会社員)

『らくらく寝ながら体操』に興味を持たれたきっかけは何ですか?

その時はすごい肩が痛くて、朝起きたときからずっと痛くて。朝も夜もずっと、肩がカチカチでした。もうすごい痛いっていう感じがずっとあって、どうにかしなあかんなって思ってたんです。

体験する前に躊躇したことはありますか?

とりあえずやってみて、続けるか続けないかは決めたらいいかなと思ったので、躊躇はしなかったです。
やったことないことやから1回やってみようって思いました。

体験してみて、どんな感じでしたか?

1回体験して、できそうやっていうのもあるし、その時に気持ち良かったです。

継続されて、お体に変化はありましたか?

やっぱりすっきりしますよね。体全体がすっきりします。楽になったって感じます。実際それ以降、肩、腰、すごい楽なんです。

『らくらく寝ながら体操』を続けていて、良かったことはありますか?

体が楽になったことです。肩こりなんて、全然無縁のものっていう感じだったのが、肩が痛くて、あの時は辛かったですねぇ‥。一番悪いときに出会えて、で、良くなってきてる。だからよくわかると思うんです。


腰痛と膝の痛みが、ほんと出なくなりました。

大阪府在住 伊藤 様
(60代・女性/主婦)

『らくらく寝ながら体操』に興味を持たれたきっかけは何ですか?

腰が悪いので、体幹を鍛えないといけないっていう風に言われてたのと、膝も悪かったんです。

体験する前に躊躇したことはありますか?

私たちが成人してから、何かあると必ず宗教がらみだったりなんかするものが多かったので、ん~どうやろうと二の足を踏みました。

体験してみて、どんな感じでしたか?

体操がしやすかったです。膝に負担がかからない。これだったら続けられるなって思ったのと、その日、すっごいよく寝られました。

継続されて、お体に変化はありましたか?

腰痛がほんと出なくなったんです。膝もそうです。あるとき、2階に物を取りに上がろうと思ったら、タッタッタッターッと上がれたんです。あ、これぜったい違うわぁ、脚が上がってる。靴を履いて歩いても、靴の先を地面に引っかけなくなったんです。

『らくらく寝ながら体操』を続けていて、良かったことはありますか?

自分の力で、痛みだとかだるさとか辛い部分を、ある程度は解消できるんだなぁということを教えていただいたことです。姿勢をちゃんとすることとか気をつけていると、体調が悪いとか慢性的に腰がだるいとかいうことからは本当に開放されたので、すごい日々の生活が送りやすくなりました。体操で助けてもらってると思います。


10kgぐらい痩せて、3年前の服が着られるようになりました。

大阪府在住 中井 様
(50代・女性/自営業)

『らくらく寝ながら体操』に興味を持たれたきっかけは何ですか?

わたし、このごろ体を全然動かさないんで運動不足でね。腰が痛いとか何も不具合はなかったけど、このままいったら、運動まったくしない人になって、どっかが悪くなってしまうんじゃないかなかと不安に思ったんです。

体験する前に躊躇したことはありますか?

若い方がいっぱいやったら、ついていかれへんやろなぁと思って、ちょっと気になりましたね。

躊躇したのに、やってみようと思った決め手は何ですか?

寝ながらやれる、これやったら楽やし自分にでもできるかもしれへんなと思って。自分に合うかどうかわからへんけど、1回やってみようかなと思ったんです。

体験してみて、どんな感じでしたか?

自分にもできそうかなぁと思って。

継続されて、お体に変化はありましたか?

体重が3年前8kg太ったんですけど、今、10kgぐらい痩せたんですよ。だから元よりもうちょっと痩せてるんです。腰とウエストがすごくサイズが落ちたんです。3年前の服が着られるようになりました。これからもっと続けたら体重を維持できるかなと思ってね。

『らくらく寝ながら体操』を続けていて、良かったことはありますか?

生活のリズムがちゃんとしてる。一週間に1回ちゃんと動かして、で、また一週間経って来てっていう。その間、家では何にも別に動かしてないですけどね。タビトモ(=旅行友達)さんに「えらい痩せたねぇ」って言われて、ちょっとうれしかったです。


体力に自信なかったけど、わりとすっきり。体の調子がいいみたい。

大阪府在住 大川 様
(60代・女性/主婦)

『らくらく寝ながら体操』に興味を持たれたきっかけは何ですか?

動きがだんだん鈍くなってきて、お布団ぱっと干すんでも難なくしてたけど、それが減ってきたり、どうしても遠のくのよね。今までは自分では筋肉使ってるかな思ってたのが、だんだん使わなくなってきてるから、何かせなあかんなぁと。

体験する前に躊躇したことはありますか?

今まで聴いたことない感じ。寝てどないすんのかなぁと思いました。ヨガとかやったらわかりそうですけど、それでもなさそうやし、どんなんかないうのが‥。

体験してみて、どんな感じでしたか?

1回体験させてもらってね、やってみたら、わりとスッキリしたからね、合うんかなぁと思って。こういう方法もあるんやなぁって。ワーワーワーっとする体操もあるけどもね。こういう体操もあって、わりと軽い気分になったんかな。なんかスッキリするんよねぇ。

継続されて、お体に変化はありましたか?

体の調子がいいみたい。疲れてるんだけどね、戻りが早いっていうか。しんどいって思って、ちょっと横になったら元気100倍!ウソのようにあれこれしようかなぁと、すごく動くしね。前は疲れて休んでも残った感じ。なんか気分爽快になってんのかな、今は。だから合ってるのかなぁと。やっぱり指導がいいかなと、いっつもそう思うの。ほんとそう思うのよ、いっつも。

『らくらく寝ながら体操』を続けていて、良かったことはありますか?

ほんとラクラクやなぁ。これやったら続けられるなぁと。体に負担がないところ、動きがゆっくり、わかりやすく教えてくれる。この体操は聞いて自分で動かす、そういうのがいいと思った。1週間にいっぺんして、あとはリラックスして、だから合ってるかなと思った。それで効くなら万々歳かなと!体にいろいろ効いてきたから。手もこうして回るようになってきたし、いつの間にか。


30分で腰が楽になる!『らくらく寝ながら体操』の流れ

はじめて(体験)の場合

STEP-01 ご予約
『らくらく寝ながら体操』は予約制となります。ご予約は予約フォーム又はお電話にてお願い致します。

STEP-02 ヒアリング
確定した「ご予約日時」をメールにてお送り致します。メールが届きましたら、ご予約完了となります。

2回目以降の場合

STEP-01 ご予約
『らくらく寝ながら体操』は予約制とさせていただきます。
継続ご希望の場合は、体験終了時に次回希望日をお伺い致します。(※後日メールでのご予約も可能です)

STEP-02 ヒアリング
ご予約希望を出された日から2日以内に「ご予約日時確定のご連絡」と「利用料金」を明記したメールをお送りさせていただきます。

STEP-01 ご予約
お支払いは銀行振込またはクレジットカードでの前払いとなります。
お支払が確認できましたら、メールにてスカイプアカウントをご連絡致します。

あなたが30分で腰が楽になる!『らくらく寝ながら体操』を選ぶメリットは他にもあります!

『らくらく寝ながら体操』5つのメリット①通う必要なし、自宅でできる!②弱いところを自分で整えていくので、自然と楽になる!③リラックスして動かすので、深い筋肉に届き、体の奥のコリが楽になる!④ゆるめてリラックスでき、慢性的な疲れ・疲労・体力低下に効く!⑤リラックスが身につき、普段の生活で疲れたら楽にしようと意識できるようになる!

『らくらく寝ながら体操』では、安心してご利用頂けるように環境はもちろん、しっかりとあなたの体と向き合っていくことにこだわりました。
腰痛や肩こりで悩んで、整体などに通って体をケアしたいと思っていても、わざわざ外に出るのが面倒、面倒だから続かない…という方がいらっしゃいます。外に出るのが面倒、でも手軽に疲れない体づくりをしたいという方に、ご自宅で簡単に体のケアをしていただき、笑顔で日常をお過ごしいただきたいと思います。

日常生活から、笑顔が消えていませんか?そんなあなたへ…

体操の体験時、痛みや疲れで落ち込んでいた方が体操が終わった瞬間、体が楽になったと笑顔になるのを見るたびに、この仕事のやりがいを感じます。

やはり、体に何か気になる症状や痛みがあると、生活や仕事など何事も楽しくないことでしょう。
とにかく、この症状を何とかしてほしいという気持ちだと思います。

私が「喉が詰まる」「食欲不振」で苦しんでいた時もそうでした。
しかし残念ながら、その原因を作ったのは、自分にあるとも言えるのです。
私たちの体はとても素直で、自分がどう体を使ったか、ストレスにどのように対応したか…
それぞれの状況に反応します。今の症状は、自分が体に対して行った結果でもあるのです。

だからこそ、『らくらく寝ながら体操』で症状の本当の原因を見つけていくことで、
笑顔の自分に戻れる一歩を踏み出せます。
体が楽になり笑顔になると、仕事も生活も、今よりずっと幸せに感じるはずです。

症状を気にせず、もっと家族と笑顔で接したい!気持ちよく散歩に出かけたい!朝スッキリと目覚めたい!家族・友人と旅行に行きたい!バリバリ仕事を頑張りたい!あなたの笑顔が少しでも早く取り戻せるよう、一緒に取り組んでいきましょう!

通常料金:12,000円(1回40分×4回)週1回の受講を目安にして下さい。
当ホームページを見て予約すると初回体験料が今なら無料

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スカイプの設定・ご使用方法などのご質問を受け付けております。お気軽にご相談ください。

よくあるご質問

病院や整体、指圧に行っても、日常的に楽にならなかった肩こりや腰痛が『らくらく寝ながら体操』で楽になりますか?

整体や指圧などに行き、その日は楽になったとしてもまた肩こりや腰痛に悩まされるのは、体のクセや使い方により、筋肉のバランスが偏ってくるからです。『らくらく寝ながら体操』は、偏った筋肉のバランスを自分で動かして無理なく整えるので、継続的に楽になることが可能です。

どうして寝ながらするのですか?

寝転んで行うことにより、重力に邪魔されず楽に運動できるからです。人間の体は緊張すると筋肉が硬くなり血行も悪くなりますが、力が抜けているときは筋肉が柔らかくなります。筋肉が柔らかい状態で動かすことにより、使いたい筋肉をケアすることができるようになります。さらに、普段はあまり使わず、これまで眠っていた筋肉も働くようになり、日常が楽に過ごせるようになります。

『らくらく寝ながら体操』と指圧・マッサージは、どのように違いますか?

指圧・マッサージでケアできるのは、表面のコリです。肩こりなどの疲れが、体の奥のコリからきます。体の奥のコリをケアするには、体を極力リラックスさせることが大切です。リラックスすると、体の奥にある普段あまり使わない筋肉を動かせるようになり、奥の筋肉もほぐれ、根本的に体が楽になる状態に導けます。

寝て、何をするのですか?

仰向けやうつ伏せ、横向きに寝た状態で、動かせるところからゆっくり動かしていきます。

マッサージをしてもすぐにコリが出るような疲れも、『らくらく寝ながら体操』でケアできますか?

はい。例えば姿勢が悪いことによる腰痛、ストレスによる肩こり、このような慢性的な緊張性によるコリをほぐすには、体の奥から柔らかな筋肉にする必要があります。『らくらく寝ながら体操』は、楽な姿勢でリラックスして体の奥の筋肉を動かすので、マッサージでは届かなかった奥のコリをほぐすことができます。体の奥のコリが原因の疲れに、『らくらく寝ながら体操』をオススメします。

体が硬いのですが、『らくらく寝ながら体操』できますか?

はい、大丈夫です。例えば、人間関係のストレスなどで肩こりを感じる方、パソコン仕事で首の痛みや腰痛を感じる方などは、体が緊張して筋肉が硬くなっています。また、心も継続的に緊張し続けると体に強い緊張を与えます。そのような影響で硬くなった筋肉をほぐすには、体を緩めて心も緩めることが必要になります。『らくらく寝ながら体操』は、筋肉を使うことで血行を循環させ筋肉をほぐし柔らかくしていきますので、体が硬い方も行っていただけます。

職場の人間関係のストレスで頭痛と肩こりがひどいです。このような場合でも対応可能ですか?

ストレスに対抗するために常に肩をガチガチにしている状態だと思われます。もし頭痛がひどい場合には、まず最初に体全体の緊張をほぐしていきます。その上で、頭痛を引き起こす姿勢の悪さを修正することをオススメしています。具体的には、体のしっかりした軸を作るために、腰の筋肉を鍛えていきます。頭痛を引き起こしている肩こりも和らぎ、心も体も楽になっていただけると思います。一度、お試しください。

1回の体操時間は、どのくらいですか?

1回40分となります。

平日は夜9時以降、あとは日曜日の夜6時以降しか時間が取れないのですが、大丈夫でしょうか?

受付は、月~土・祝日の10時~18時となっております。

30年ぐらい運動していないのですが、体操できるでしょうか?

ご安心ください。『らくらく寝ながら体操』は寝転んでゆっくり、ご自分のペースで無理なく行っていただけます。

狭心症と診断を受けたことがありますが、体操できますか?

『らくらく寝ながら体操』は寝転んでゆっくり、ご自分のペースで行っていただけますが、医師から運動を制限されている場合は、事前に医師とご相談の上、ご利用ください。

運動が苦手なのですが、大丈夫でしょうか?

はい、大丈夫です。寝ながら楽楽体操教室にお見えの方の中には、運動が苦手とおっしゃる方が何名もいらっしゃいます。寝ながら楽にできるがの良いと喜んでいただいていますので、ご安心ください。

膝が痛いのですが、体操できるでしょうか?

寝転んで体操を行うので、膝が痛い方も体操していただけます。

大腿骨骨折をして股関節にボルトが入っているのですが、体操できますか?

『らくらく寝ながら体操』は寝転んでゆっくり、ご自分のペースで行っていただけますが、医師から運動を制限されている場合は、事前に医師とご相談の上、ご利用ください。

今まで、よくお一人で我慢されたと思います。でも、もう大丈夫です。最高の思いやり・豊富な指導経験・そして温かみのある対応で、あなたに笑顔になっていただきたいです。今なら初回無料体験キャンペーン中ですので、まずはご相談だけでも、お気軽にご連絡ください。

30分で腰が楽になる!『らくらく寝ながら体操』
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第2希望日: 例)2013.2.5 12時30分~
第3希望日: 例)2013.2.10 17時~
※無料体験へのお申し込みの場合、ご入力ください。
スカイプ名  参照)Skype名とは?
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1.当利用規約を熟読し、その内容を承諾した上で、当サービスに登録すること。
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4.氏名、電子メールアドレス、パスワードその他の項目を真実かつ正確な情報を登録すること。また、登録時に設定したこれらの情報を乙の責任で厳重に保管すること。5.甲が定める決済方法により利用料金を支払うこと。

2項.乙による当サービスの登録は、前項の登録手続きに対する甲の電子メールによる承諾の通知をもって完了するものとします。ただし、甲は乙の代金の支払いを甲が確認するまで当サービスの利用を制限できるものとします。

第5条(本サービスの内容)
乙は、次の各サービス規定にあらかじめ同意し、従うものとします。
1項.有効期限
1.当サービスの利用可能期間は、レッスン開始日の日付を起算日として6か月間とします。
2.利用可能期間は、更新料を支払うことにより更新することができます。なお、支払い方法は、本条2項に定める手段にて行われるものとします。
3.有効期限内に更新手続きが行われなかった場合は、自動的に退会となります。

2項.利用料金・利用料金の支払い方法
1.乙は、甲に対して当サービスの利用料金を前払いにて銀行振込・その他の方法で支払うものとします。

3項.レッスン
1.レッスンは、1レッスン40分間とします。
2.甲は、乙への一貫性あるサービスを提供するために、レッスンで得られた情報を記録します。
3.甲はサービスを円滑に提供するため、レッスンの監視・録音・録画を行うことがありますが、乙は自己が参加するレッスンが甲によって監視される可能性があることにあらかじめ同意し了承するものとします。
4.甲は、乙がレッスンへのキャンセルを繰り返し行った場合、乙に対して、警告、改善指示等を行うことができるものとします。なお、同指示等に従わない場合、甲は、乙に対して、第7条の退会処分等を行うことができるものとします。

4項.レッスンの予約・キャンセル
1.乙はレッスンを予約する場合は、当該レッスン終了時に行うものとします。
2.乙は予約したレッスンを当日キャンセルする場合は少なくとも、そのレッスンの開始時間の5時間前までに電話にて行なうものとします。それ以降はキャンセルとみなし、当該レッスンは消化されたのとみなします。
3.乙が予約したレッスンのキャンセルを申し出た場合、甲が事前に定めた期限内であれば、別途日時を変更して受講できるものとします。
4.甲の責任によるトラブルでレッスンが正しく行われなかった場合、またレッスンが行われなかった場合は、レッスン日の振替をすることで完了し、乙は甲に対してそれ以上の保障を求められないことに同意することとします。
5.乙の都合でレッスンの開始時刻が遅れた場合も終了時間は定刻といたします。
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甲は、事前に当サイト上での掲示または乙への電子メールの送信により通知をすることで、本サービスを中断または終了できるものとします。また、スカイプの障害、国内外の政治情勢、自然災害等、提供するサーバー等の障害またはその他やむを得ない事由により本サービスの提供が困難な場合、予告なしに本サービスを中断することができるものとし、これに起因して乙等が被った損害について一切の責任を負わないものとします。

第11条(禁止行為)
乙が本サービスを利用するに際して、以下の定める行為を行った場合、甲は登録取り消し、損害賠償、その他法的措置を取るものとします。
・本規約に違反した場合・乙が本サービスを利用する権利を他者に譲渡、使用、売買、名義変更すること
・乙が本サービスの全部又は一部の修正や、それを利用・加工した派生的制作物の作成をすること・甲の名誉、信用、著作権、特許権、実用新案権、意匠権、商標権、肖像権、プライバシーを侵害すること
・知的財産を侵害する行為
・違法行為、公序良俗に反する行為
・本サービスの運用を妨げる行為
・犯罪行為及び犯罪行為に結びつく行為
・講師への嫌がらせやレッスンの進行を妨げる等のハラスメント行為
・講師の雇用条件、インターネット回線など甲が一般に開示していない機密情報を詮索する行為
・電子メールのオンライン、オフラインを問わず、乙またはその代理人が講師と個人的に接触しようとする行為
・講師に甲の競合となるサービス、企業での勤務を勧誘する行為
・レッスン時間外にレッスンを強要する行為
・一つのアカウントを複数のユーザーで利用する行為
・複数のアカウントを登録する行為
・その他、甲が不適当と判断する行為

第12条(スカイプの利用)
甲は本サービスの利用をスカイプを用いて提供します。乙はスカイプの利用に際し、下記の内容について同意したものとします。
・スカイプの規約、ガイドラインを遵守すること
・本サービスの利用前までにスカイプをダウンロード、インストールし、機能等の使用を確認すること
・スカイプのダウンロード、インストール、設定、使用等について、全て乙の事故責任と費用において行うこと
・レッスン開始後に発生したスカイプの機能の不具合、故障について、甲が一切の責任を負わないこと
・スカイプの事情により発生したトラブルについて、甲が一切の責任を負わないこと
・スカイプが提供するサービスに関しての相談、問い合わせについて、甲が一切対応する義務を負わないこと

第13条(電子メールによる通知)
1項.乙は、指定メールアドレスに関する各種設定等を変更し、甲からの電子メールの受信を許可するものとします。

2項.電子メールによって行われる通知は、乙の登録した電子メールアドレス宛てへの発信をもって完了したものとみなします。また、乙によって登録された電子メールアドレスに不備、誤記があったことまたは乙が受信設定の変更を怠ったことに起因して甲からの電子メールが乙に届かなかった場合、不到達に対して何ら責任を負わないものとします。なお同不到達に起因して生じるすべての損害に関し、甲は一切責任を負わないものとします。

第14条(登録情報の取扱い)
1項.甲は、乙の登録情報を本サービス提供の目的のみに使用いたします。
2項.甲は、乙の登録情報を、甲が別途規定するプライバシーポリシーに沿って管理いたします。なお、乙自身から講師に伝えた個人情報に関しては適応されないものとします。

第15条(免責事項)
1項.甲は乙に当サービスを提供するに際し万全を期しておりますが、その効果、効用について保証するものではなく、万が一発生した事故等につきましては、乙が全ての責任を負い、甲は一切の責任を負わないものとします。
2項.乙は、下記に定める事項に起因または関連して発生した一切の損害について、甲がいかなる賠償責任も負わないことに同意します。
・本サービスの利用に際し、乙が希望する時間帯のレッスンが予約できなかった場合・乙がレッスン中に講師に伝えた情報に起因する損害
・乙のメッセージやデータへの不正アクセスや不正な改変
・第三者に起因する損害
・乙の自己責任で受信した、または、開いたファイル等が原因となり乙のパソコンに発生した、ウィルス感染などの損害
・その他サービスに関連するすべての事項

第16条(損害賠償責任)
1項.甲は、乙が当利用規約に違反した場合、乙に対して、同違反行為により生じた直接または間接的な損害または損失の賠償を請求できるものとします。
2項.甲は、乙が本サービスの利用により第三者に対し損害を与えた場合、乙の自己の責任でこれを解決し、甲にいかなる責任も負担させないものとします。
3項.乙による当サービスの不備・瑕疵等に基づく甲に対する損害賠償の限度額は、いかなる場合も自身が支払った利用料金の1回支払分を超えないものとします。
4項.甲は、乙に対し、本サービス利用資格を停止、抹消し、本サービスを停止、中断、中止等したことにつき、甲は事由のいかんを問わず一切の損害賠償義務を負わないものとします。

第17条(著作権および所有権)
1項.本サービスに関する文章、写真、画像、動画等のコンテンツ、及び、これらの配置・編集および構造などについての著作権、所有権は全て甲に帰属します。乙が複製の使用や再配布などを行なうことを禁止します。
2項.甲は、本サービスが提供するテキスト・教材・別途電子メール等で発信する情報を乙自身の当該オンラインレッスンの受講目的以外に使うことを禁止し、乙がこれに違反した場合は乙に対し損害賠償請求を行うことができるものとします。

第18条(分離可能性)
本規約のいずれかの条項またはその一部が、消費者契約法その他の法令等により無効または執行不能と判断された場合であっても、本規約の残りの規定および一部が無効または執行不能と判断された規定の残りの部分は、継続して完全に効力を有するものとします。

第19条(準拠法および専属的合意管轄裁判所)
当利用規約は、日本国法に準拠して解釈されるものとします。甲と乙との間で訴訟の必要が生じた場合、大阪地方裁判所を甲と乙の第一審の専属的合意管轄裁判所とします。

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